/Основные причины бессонницы

Основные причины бессонницы

  1. Страхи. Страх перед жизнью, перед смертью, перед изменениями, перед новым. Человек, страдающий от страха, проживает многие ситуации в уме. А ночью много — много времени для этого «удовольствия».
  2. Недостаток в сфере удовольствий. Если основные желания (секс, и другие наслаждения) не удовлетворять вообще, человек может чувствовать раздражение и тревогу. В организме создается напряжение, которое мешает спать.
  3. Эмоциональные переживания. Пока человек думает о тех, с кем конкурирует, или о тех, кому завидует, или о тех, за кого волнуется, неспокойны его разум и тело. Накапливаются сильные эмоции, рисуются бесконечные картинки в голове. Не до сна..
  4. Информационная перегрузка. Это состояние в результате длительного получения информации в виде слов и зрительных образов. И если подвергать себя подобным испытаниям каждый день, это не будет способствовать быстрому засыпанию и хорошему сну.
  5. Негативное мышление и постоянный возврат в ситуации из прошлого. Человек очень сильно погружается в мысли и фантази и организм начинает работать так, будто воображаемое происходит сейчас. О нормальном сне можно, в этом варианте, даже не мечтать.
  6. Общая перегрузка ситуациями. Иногда человек начинает попадать в такое количество ситуаций, которое не успевает переварить во время. Процесс будет протекать вечером в кровати, достаточно медленно и болезненно.
  7. Неуверенность в себе. Человек в растерянности и не понимает, как ему действовать – не доверяет себе и другим. Муки в решениях, действиях не оставляют и ночью.

Внешняя жизнь постоянно навязывает нам беспокойство, стрессы, потери, конфликты. Чтобы понять, что всё это несущественно, иногда нужно пройти через всю жизнь. А если не ждать всю жизнь, то можно решать свои проблемы сна, не откладывая, в работе с психологом.