Почему так трудно начинать и как с этим бороться.

Почему же каждый раз приступать к чему-то новому - трудно? В первую очередь потому, что это означает создать то, чего еще нет. Попасть в ситуацию неопределенности. Выйти из зоны комфорта. Испытывать сомнения. Чувствовать боязнь с чем-то не справиться. «А будет ли это таким, как я задумал? А будет ли принято то, что я делаю?»

Дело в том, что это новое никогда не оказывается таким, каким задумывалось. Ведь когда творение начинает существовать в объективной реальности, оно постоянно находится под угрозой изменений и влияний извне, неподконтрольных создателю.

Уж если человек решился сделать что-то, чего еще не делал никогда, он неизбежно попадет в ситуацию, которая требует адаптации. Чтобы совершить то, чего еще никогда не приходилось делать, нужно стать таким, каким никогда прежде не бывал. И наоборот. Результат и процесс неизвестны. Как отреагирует окружение - непонятно.

И, так уж люди устроены, ну не любят они дискомфорта. Чуть только он намечается, реагируют предупредительно, с  разными уловками: откладывают на потом, затягивают, забывают, путают. Начинается ступор, сомнения и т.д. Хватаются за что-то другое: даже «тянуть кота за хвост» – это не только сдерживать стремление, но и пытаться обезопасить себя от чувства изолированности, быть присоединенным хотя бы к коту. Когда приступающий к новому делу человек, образно говоря, отпускает хвост кота и приступает к действиям, он как будто зависает в вакууме свободного падения. Еще ничего нет. Никакой опоры. Может, оставить все как было?

Вы оказываетесь перед выбором: либо ваш внутренний мир стабилен и предсказуем, но рутина и скука рано или поздно приносит ощущение того, что вы застряли в болоте, либо он стремительно обновляется – но нестабилен, непредсказуем, и вы чувствуете себя вдохновленным и в то же время неуверенным.

Вот список вопросов, которые вы можете задать самому себе, если испытываете трудности с запуском какого-то проекта или даже написанием статьи. Ответы помогут прояснить, почему именно начинание иногда буксует, и начать действовать. Поразмышляйте над своей мотивацией.

Зачем мне это?

Для кого и для чего я это делаю?

Что произойдет, если я этого делать не буду?

И наоборот - как я буду чувствовать себя, когда завершу это?

Если мотивация оказалась достаточной, но начинать по-прежнему трудно, задайте себе следующий вопрос: что мешает начать? Определите мешающие факторы.

А теперь устраните препятствия. Разгрузите заторы. Они не всегда относятся к материальному миру: бывает, что затягивание – это симптом внутреннего конфликта между желанием начать и сложными чувствами, которые вы испытываете в ситуации старта.

Если и теперь начать тяжело, то, возможно, вам чего-то не хватает. Подумайте, чего именно: знаний, умений, навыков, денег, времени?

Когда вы поняли, чего вам не хватает, выясните, где вы можете это взять – купить, одолжить, научиться, привлечь дополнительный человеческий ресурс.

Если по-прежнему новое дело не начинается, под разными предлогами, смотрите пункт первый – достаточна ли ваша мотивация.

Каждое начинание можно сравнить с рождением младенца. Ему все внове, но и родителям тоже: еще недавно они были просто мужчина и женщина, а теперь уже папа и мама – вернее, становятся, учатся быть ими.

Все мы на бессознательном уровне помним, как запускались в этот мир, когда появились на свет. Каждый из нас переживал это состояние пустоты в животе, «когда все впервые» и все очень хрупко. Психика в своих самых глубоких слоях хранит этот опыт и воспроизводит его в каждой мало-мальскипохожей ситуации. Похожей символически, разумеется. И всякий раз человек в ускоренном темпе проходит заново, как новорожденный ребенок, все стадии роста и развития. Вот малыш начал улыбаться и узнавать маму. Теперь он, спотыкаясь, падая и с трудом вставая, пошел. Иногда, чтобы подняться, ему необходима помощь взрослого, который рядом. Теперь сказал первое слово. И вот уже говорит целыми предложениями, его водят в детский сад. Дальше – первый раз в первый класс. По мере перехода к каждому следующему этапу от родителей требуется все меньшая вовлеченность. Младенец занимает практически все мамино время, а школьник требует уже меньшего физического присутствия.

Начинающий какое-то дело человек совмещает сразу две роли. Он чувствует себя и ребенком, делающим первые шаги в новом проекте, и родителем, у которого появилась ответственность за него.

Бизнесмен принимается за новое дело. Символически, он и его бизнес проходят все вышеперечисленные этапы взросления. Какие важные моменты нужно предусмотреть? Как подготовиться к начинанию морально? Как правильно распределить психологический ресурс, душевные силы, которые ограничены?

Процесс запуска нового проекта всегда сталкивает идеальное представление о том, каким проекту желательно быть, с тем, каким он оказывается в реальности.

Чтобы облегчить старт и самые первые этапы жизни проекта, попробуйте воспользоваться следующими рекомендациями:

Спланируйте свою активность таким образом, чтобы высвободить временной и душевный ресурс, который будет полностью посвящен новому проекту.

Продумайте, от кого сможете получать поддержку (моральную, консультационную), чьи надежные руки подхватят, если споткнетесь.

Помните о «возрасте ребенка», то есть о стадии проекта, когда формируете свои ожидания от него. Не требуйте от него ходьбы, когда он еще только-только пополз.

Выражайте благодарность участникам проекта, подбадривайте их, когда у них что-то получается хорошо. Ведь они тоже в ситуации стартапа.

Хвалите и самого себя за каждый удачно сделанный шаг, за даже небольшую работу.

Помните о том, что не все может получиться так, как задумано, и разочарование в каких-то аспектах неизбежно.

Столкнувшись с разочарованиями, используйте их не как повод для самоедства и самоуничижения, а как точки собственного роста, переосмысления, как возможность стать сильнее и профессиональнее.

Все живое развивается, и любое человеческое взаимодействие, да и каждое наше дело – тоже. Посмотрите: влюбленные мужчина и женщина уже планируют совместные поездки и знакомят друг друга с родителями. Бегуны пересекли линию финиша и испытывают радость или печаль, в зависимости от результата, но потом, анализируя ситуацию, вновь и вновь просматривая видеозаписи забега, тренируются, чтобы в следующий раз пробежать быстрее. Мозговой штурм породил несколько продуктивных идей, они утверждены, и началась работа по их воплощению. Сигнал к началу военной операции дан, руководитель следит за ее проведением, все напряжены и сверяют свои действия с планом. Архитекторы из бюро совместно со строителями, надев каски, ходят по стройке, осуществляя надзор за тем, как воплощается в жизнь проект – фундамент, десятый этаж, крыша.

А я перечитываю текст и вижу, что появилось что-то новое. Статья, в которой есть и частичка моего опыта, и психологические выкладки о тех причинах, по которым человек сопротивляется новому, и рекомендации средств, помогающих облегчить начало. Перевод с психологического на человеческий удался!

Екатерина Левин

  • Мысль дня +

    Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. Томас Эдисон.
  • Интересный факт +

    Люди, которые говорят очень быстро, склонны иметь большой объем рабочей памяти. Read More
  • 1

Свежайшее:

Три лица жертвы — Треугольник Карпмана.

Социальная психология2015-05-29 07:57:33

Read more

Как защитить свою психику. Методы психологической защиты.

Образ жизни2015-05-29 07:53:49

Read more

"Игры разума" в голове невротика.

Образ жизни2015-05-29 07:50:15

Read more

Толерантность к унижению.

Социальная психология2015-05-29 07:42:55

Read more

По ту сторону свободы и достоинства (Beyond Freedom and Dignity). Б.Ф. Скиннер. (продолжение №3)

Социальная психология2015-05-29 07:19:42

Read more

По ту сторону свободы и достоинства (Beyond Freedom and Dignity). Б.Ф. Скиннер. (продолжение №2)

Социальная психология2015-05-29 06:57:29

Read more

По ту сторону свободы и достоинства (Beyond Freedom and Dignity). Б.Ф. Скиннер.

Социальная психология2014-09-18 11:31:42

Read more

По ту сторону свободы и достоинства (Beyond Freedom and Dignity). Б.Ф. Скиннер. (продолжение №1)

Социальная психология2014-09-18 11:30:31

Read more

Двойные послания в детстве, ведущие к психической травме.

Эволюция и развитие2014-08-27 12:17:34

Read more

Мозг мужчины и мозг женщины.

Нейропсихология2014-08-27 11:05:05

Read more

Коллега, страдающий нарцисизмом.

Социальная психология2014-08-27 11:00:48

Read more

Разница между опытом и памятью. Два ваших Я в любой момент времени.

Бизнес и карьера2014-08-26 14:55:32

Read more

Сила воли — это конечный ресурс.

Социальная психология2014-08-26 10:32:01

Read more

Влияние установок на личные воспоминания.

Социальная психология2014-08-26 09:57:47

Read more

9 законов счастливых отношений.

Отношения и семья2014-08-25 17:56:20

Read more

Золотые правила родителя.

Отношения и семья2014-08-25 14:05:32

Read more

"Почему я одинока?" Причины одиночества у женщин.

Отношения и семья2014-08-25 13:03:23

Read more

Я слепой — а на улице весна…

Социальная психология2014-08-25 12:47:57

Read more

Интересные факты о любви.

Отношения и семья2014-08-24 14:34:26

Read more

Какие слова не стоит говорить маленькому ребенку.

Отношения и семья2014-08-24 10:12:51

Read more

Агрессивное поведение – триггеры и причины.

Социальная психология2014-08-23 19:20:25

Read more

Эксперимент Аша. Мнения окружающих и социальное давление.

Социальная психология2014-08-22 13:19:23

Read more

Как распознать манипулятора и разорвать с ним связь.

Социальная психология2014-08-21 18:20:21

Read more

Что толкает нас на ложь.

Социальная психология2014-08-19 19:17:04

Read more

«Если твоё желание не исполняется, значит оно ещё не оплачено».

Бизнес и карьера2014-08-18 18:15:40

Read more
  • Запахи и воспоминания

    Почти каждый испытывал в жизни это чувство, когда слабый аромат чего-то поднимает в памяти давно забытые моменты прошлого из глубин подсознания. Часто мы забыли об Read More
  • Чувственные (сексуальные) сигналы

    Человеческие феромоны являются горячей темой научных исследований. Они не имеют запаха химических веществ, позволяющих инструменту обоняния почувствовать их носом. Некоторые ученые полагают, что понимание этой Read More
  • Психология памяти

    Память лежит в основе каждой мысли, которую мы когда-либо имели, и всего, что мы когда-либо изучили прошли или сказали. Память лежит в основе познавательной психологии Read More
  • Нейропсихология

    Нейропсихология, изучающая взаимосвязи между человеческим мозгом и поведением. Классический способ изучения функций мозга - изучение пациентов с различными формами повреждений мозга, такие как: травмы головы, опухоли Read More
  • 1
  • 2