Что такое «Психосоматика» и как с этим жить

В связи с тем, что в последнее время термин "психосоматика" часто встречается в популярной литературе (зачастую в неверных интерпритациях), есть необходимость разъяснить, что же, на самом деле, представляют из себя психосоматические заболевания. Согласно Википедии, в…

Сила привычки — мифы и реальность

Заблуждение: Если вы откажетесь от своей вредной привычки, она будет постепенно ослабевать, пока полностью не исчезнет из вашей жизни. Истина: Каждый раз, когда вы резко отказываетесь от привычки, ваш мозг совершает отчаянную попытку возродить её.…

Если Вы можете…

— начать свой день без кофеина, — быть жизнерадостным и не обращать внимание на боли и недомогания, — удержаться от жалоб и не утомлять людей своими проблемами, — есть одну и ту же пищу каждый…

10 составляющих невроза

В когнитивной психотерапии все так или иначе крутится вокруг так называемых когнитивных искажений. Но для бытового понимания и использования, для неспешной работы над собой в тех случаях, когда можно обойтись без профессионального вмешательства - вполне…

Немного про гештальт

«Тебе просто надо закрыть гештальт» — этот совет мы все чаще слышим от доброжелателей и «экспертов» всех мастей. Но чтобы понять, что такое гештальт и правильно использовать это понятие, нужно обратиться к психологии восприятия. В…

Жить в согласии с самим собой

Неизменное ощущение ненависти к самому себе, чувство вины и стыд служат причиной стресса и ослабляют иммунную систему, вызывают зависимости. Многие из нас испытывают комплекс неполноценности. Мы верим, что недостаточно хороши и нам никогда не исправиться.…

Инструкция для того чтобы быть счастливым. Права и…

Ты имеешь право: Быть индивидуальностью. Чувствовать уважение к себе. Быть независимым. Заботиться о себе. Иметь свое мнение. Менять свое мнение. Делать ошибки. Не оправдываться. Говорить «я не понимаю». Плакать. Быть собой, а не тем, кем…

Перфекционизм, как первый шаг к неврозу

Отличники - это неизменно отрада родителей, пример для подражания, гордость класса и школы... Замечательно, если пятерки для ребенка не самоцель, и он спокойно принимает поражения, но есть другая категория отличников, где бы они не учились:…