Обесценивание - как способ защиты от душевной боли.

Обесценивание - очень удобная защита, ее назначение - спасти от душевной боли, разочарования, развенчания надежд и идеалов, которые мы себе построили.

Спасаясь от переживаний, мы всегда готовы:

Обесценить партнера.

«Он жадный, слабый, ни на что не способный; думает только о себе, на меня ему начхать; невнимательный, незаботливый (т.е. не обеспечивает заботу), неумный; ни поддержки, ни признания от него не дождешься, и вообще, «только если я сама что-то сделаю, только тогда что-то будет».

Обесценить партнершу.

«Я ей не нужен, думает только о себе; кто-то ей всегда лучше, но не я (т.е. не ценит, не обеспечивает признания); манипулирует, пользуется моими слабостями, вечно выясняет отношения; делает меня виноватым, скандалит, постоянно недовольна (снова – не ценит)».

Обесценить ребенка.

«Недостаточно старается, не пойми чем интересуется (или ничем не интересуется), бывает стыдно за него – за поведение, высказывания; неблагодарный (не ценит меня), непонятный (т.е. не старается быть мне понятным) и вообще не устраивает мне райской жизни, чтоб я не имел ни горя, ни печалей».

Обесценить отношения.

«Никто никогда меня не поймет, а только использует и выбросит; верить нельзя, ибо все равно разочаруешься; лучше держаться на дистанции, не открываться – так никто в душу не плюнет и не причинит боль».

Читать все это из Взрослой позиции почти что смешно, однако когда человек находится в таком состоянии, ему вовсе не до смеха. Стоит ли говорить, что это состояние травмированного Ребенка? Которому досталось – а еще точнее – не досталось от родителей того, что полагалось. Поддержки, внимания, ответственной позиции. И теперь недоверие транслируется на весь мир и мешает ценить, принимать то, что имеешь. Ведь очень, очень нужно получить то, что не досталось «тогда». И хочется сейчас. И хочется постоянно.

Ибо, пока травма не осознанна, боль живет, и она будет взывать к новым и новым подтверждениям и доказательствам - любви, признания, заботы... Это очень трудно увидеть. Увидеть свою неадекватность, что хочешь того, что уже не сможешь получить. Еще труднее – принять то, что уже НИКОГДА не получишь. Не получишь той заботы, которой ждал от матери, но она была слишком холодна или погружена в свои тревоги и страдания.

Если ты будешь ждать «той» заботы от своей женщины (своего мужчины), ты обречен(а) на боль. У нее (него) ничего не получится, даже если оно (он) будет сильно тебя любить и стараться. Если ты попытаешься защититься от своей боли, обесценив ее (его) или всех женщин (мужчин), ты не поможешь себе. Ты будешь по-прежнему страдать, только теперь уже в одиночестве. Ты не сможешь получишь того признания, которого ждал от отца. Что ты – смелый, умный и достойный, и ты справишься, если приложишь усилия.

Если ты, не заметив своего ожидания, адресуешь эту потребность своей женщине (мужчине), или ребенку, или... Ты не получишь его все равно. Все будет не так, как ты хочешь, и не то, и недостаточно, и не тем тоном. И если ты обесценишь хоть весь мир, тебе станет только хуже. Ты закроешь себя от мира, но будешь по-прежнему страдать, даже если захочешь себя обмануть в том, что не страдаешь.

И ты не услышишь: «Извини, мы были неправы». Не услышишь до тех пор, пока сам не научишься прощать.

Сначала себя.

Потом своих несовершенных, не повинных в твоей беде партнеров, своих детей и других людей.

Пока сам не научишься говорить: «Извини. Я был неправ. Я ждал слишком многого и не умел ценить».

Только тогда к тебе придет ценность этого мира, который многое может дать тебе. Быть может не так, как ты хотел этого в детстве и ждал до сих пор. Быть может иначе. Но только тогда ты сможешь увидеть и принять то, что с тобой случилось и почему ты так живешь.

Принять что-то, что ты не получил в свое время, никто другой, кроме тебя самого, не восполнит. И это – самая трудная часть работы. Сначала нужно увидеть, что не получил, потому что до поры до времени ты будешь видеть только то, что кто-то другой тебя обижает. Потом ты поймешь, что вся обида имеет один источник – твою обиду на родителей. Потом ты будешь обижаться и злиться на них за то, что с тобой случилось. Затем (только бог знает, сколько тебе на это потребуется времени) ты сможешь принять то, что никогда не получишь то, что недодали.

И только тогда тебя «отпустит», ты получишь свободу и научишься «присваивать» то, что дает тебе мир – с благодарностью и с радостью.

Вероника Хлебова.

Обида - причины, последствия и как бороться с ними.

Как утверждают психологи, навсегда избавиться от обиды нельзя. Так уж устроен человек: те или иные поступки, слова задевают его чувство. И это, в общем-то нормально. Совсем иной случай, если человек делает привычку обижаться своим вторым "я". Такому человеку начинает казаться, что все вокруг только и ждут удобного момента, чтоб нанести ему умышленное оскорбление, обидеть. В таком случае речь идет о сложившейся черте характера - обидчивости. Она здорово мешает жить и, поэтому нуждается в искоренении.

Причины обидчивости.

На первый взгляд кажется, что причин для обид великое множество. У каждого своя и именно она самая сильная.Все причины обид можно условно разделить на три группы:

Осознанные обиды.

Цель такого человека - манипуляциями другими людьми. В детстве усвоенная привычка "надувать губки" и во взрослой жизни приносит свои плоды. Обидевший испытывает чувство вины и желание немедленно ее загладить;

Неумение прощать.

К сожалению, достаточно частой является ситуация, когда человек помнит все мельчайшие обиды, нанесенные ему, "мусолит" их , ищет глубокий злой умысел. Вот только обидчик (чаще всего невольный) давно и думать о них забыл. А теперь ответьте на вопрос: кто из них более счастливый?

Слишком большие ожидания.

Человеку свойственно приписывать людям качества, которых у тех и в помине нет. Люди возлагают свои надежды на окружающих, не пытаясь понять, справятся ли окружающие с этим, да и нужно ли им это.

Почему так вредно обижаться?

Старинная пословица гласит: "чтобы перестать кормить черного волка, чаще кормите белого". Обида - прекрасная "пища" для черного волка. Обиженный человек разъедает свою душу изнутри, тормозит свой личностный рост. Подумайте, сколько времени и сил уходит на то, чтобы перебирать обиды, думать, почему обидчик так поступил, строить план мести. Неудивительно, что проблемы со сном, головные боли и дурное настроение - спутники обидчивости.

Особое положение занимают те, кто обижается в целях манипуляции. Они скорее "играют в обиду" с целью получить желаемое. Вот только окружающие устают быть постоянно быть виноватыми. Через какое- то время они перестанут обращать внимание на такое поведение, а может, решать вообще прекратить общение.

Как избавиться от обиды?

Очень часто человек обижает неосознанно, невольно. Чтобы не обижаться, реже ставьте свои эмоции "во главу угла", не позволяйте обиде взять верх над вами. В такой ситуации лучше сказать: "Твой поступок (слова) мне неприятен. Ты огорчил меня. Надеюсь, ты сделал это не специально".

Если вас обидел незнакомый человек, то забудьте это. В конце -концов, глупо обижаться на человека, который вас совсем не знает. Ведь, все что он сказал - не про вас.

Если вас гложет обида, нанесенная близким и дорогим человеком, поговорите с ним об этом. Не пускаясь в ответные обиды и обвинения. Спокойно расскажите ему о своих чувствах, о том, как вам тяжело.

Если вы верующий человек, попросите всевышнего помочь избавиться вам от обиды. Многие религии считают обиду одним из страшных грехов, поскольку она вызвана гордыней.

Научитесь видеть людей такими, какие они есть на самом деле. Не "пририсовывайте" им качества и желания, которых у них нет. Тогда избавитесь от многих обид, вызванных несбывшимися надеждами.

Как только чувствуете, что начинаете "подсчитывать" обиды, займитесь самосовершенствованием - выучите десяток новых слов, прочитайте что-нибудь интересное, освойте новый кулинарный рецепт.

Не копите обиды, иначе в вашей душе совсем не останется место для теплых и позитивных чувств и дел.

Александр Иваницкий

Как правильно помочь ребенку пережить смерть домашнего питомца.

Будь то случайность или необходимость — потеря домашнего питомца это переживание, которое затрагивает всех членов семьи. Как поступать в таких ситуациях по отношению к ребёнку? Что говорить? Как говорить? Столько вопросов! Так боязно нанести малышу травму!

Психологи советуют не врать, а сказать ребенку правду о гибели его питомца. О деталях можно умолчать, если животное погибло под колесами автомобиля, либо его пришлось усыпить в ветлечебнице, но все же малышу нужно мягко но ясно объяснить, что его любимец больше не вернется. Не стоит надеяться, что ребенок менее расстроится от известия, что кошка сбежала из дома. Наоборот, он может начать искать в поведении животного свою вину, неправильное обращение, или ждать возвращения. В таком случае ребенку сложнее будет свыкнуться с отсутствием любимого питомца. К тому же сказать правду нужно хотя бы для того, чтобы не утратить доверие ребенка. Ведь он еще чуть-чуть подрастет и поймет, что тогда, когда мама сказала, что его пушистый друг сбежал, он на самом деле умер, потому что был очень стар, а мама соврала. Можно ли ей верить в дальнейшем?

Весть о потере любимого домашнего животного будет потрясением и для малыша, и для родителей. Родителям в такой ситуации остается только вести себя естественно, не скрывать свою грусть от ребенка, чтобы он понимал, что он не одинок в своем горе. Тогда в дальнейшем он будет делиться своими переживаниями с родителями. Ребенок плачет? Немного поплакать даже полезно, слезы облегчат его печаль. Но реакция может быть и иной. Многие дети до пяти лет воспринимают смерть как временное, поправимое явление. Поэтому у некоторых малышей известие о смерти домашнего питомца не вызывает особой печали. Да, мохнатого любимца недостает, но он ведь вернется. Гораздо позднее, годам к семи, дети начинают понимать, что смерть означает уход навсегда.

Можно ли после смерти домашнего животного заменить его другим? Можно, если ребенок этого хочет, но должно пройти какое-то время, несколько месяцев, чтобы малыш окончательно «расстался» со своим любимцем и готов был принять новое животное. В противном случае он не примет новое животное, чтобы не предать старого друга. Если ребенок не хочет, чтобы в доме появился новый домашний питомец, следует уважительно отнестись к его желанию, ничего не навязывать. Со временем печаль уляжется, и малыш готов будет принять нового друга.

Основные причины бессонницы.

1. Страхи. Страх перед жизнью, перед смертью, перед изменениями, перед новым. Человек, страдающий от страха, проживает многие ситуации в уме. А ночью много - много времени для этого "удовольствия".

2. Недостаток в сфере удовольствий. Если основные желания (секс, и другие наслаждения) не удовлетворять вообще, человек может чувствовать раздражение и тревогу. В организме создается напряжение, которое мешает спать.

3. Эмоциональные переживания. Пока человек думает о тех, с кем конкурирует, или о тех, кому завидует, или о тех, за кого волнуется, неспокойны его разум и тело. Накапливаются сильные эмоции, рисуются бесконечные картинки в голове. Не до сна..

4. Информационная перегрузка. Это состояние в результате длительного получения информации в виде слов и зрительных образов. И если подвергать себя подобным испытаниям каждый день, это не будет способствовать быстрому засыпанию и хорошему сну.

5. Негативное мышление и постоянный возврат в ситуации из прошлого. Человек очень сильно погружается в мысли и фантази и организм начинает работать так, будто воображаемое происходит сейчас. О нормальном сне можно, в этом варианте, даже не мечтать.

6. Общая перегрузка ситуациями. Иногда человек начинает попадать в такое количество ситуаций, которое не успевает переварить во время. Процесс будет протекать вечером в кровати, достаточно медленно и болезненно.

7. Неуверенность в себе. Человек в растерянности и не понимает, как ему действовать – не доверяет себе и другим. Муки в решениях, действиях не оставляют и ночью.

Внешняя жизнь постоянно навязывает нам беспокойство, стрессы, потери, конфликты. Чтобы понять, что всё это несущественно, иногда нужно пройти через всю жизнь. А если не ждать всю жизнь, то можно решать свои проблемы сна, не откладывая, в работе с психологом.

Собака и гвоздь.

Однажды человек шел мимо некоего дома и увидел старушку в кресле-качалке, рядом с ней качался в кресле старичок, читающий газету, а между ними на крыльце лежала собака и скулила, как будто бы от боли.

Проходя мимо человек про себя удивился, почему же скулит собака. На следующий день он снова шел мимо этого дома. Он увидел престарелую пару в креслах-качалках и собаку, лежащую между ними и издающую тот же жалобный звук.

Озадаченный человек пообещал себе, что, если и завтра собака будет скулить, он спросит о ней у престарелой пары.

На третий день на свою беду он увидел ту же сцену: старушка качалась в кресле, старичок читал газету, а собака на своем месте жалобно скулила.

Он больше не мог этого выдержать.

- Извините, мэм, – обратился он к старушке, – что случилось с вашей собакой?

- С ней? – переспросила она. – Она лежит на гвозде.

Смущенный ее ответом человек спросил:

- Если она лежит на гвозде и ей больно, почему она просто не встанет?

Старушка улыбнулась и сказала приветливым, ласковым голосом:

- Значит, голубчик, ей больно настолько, чтобы скулить, но не настолько, чтобы сдвинуться с места.

  • Мысль дня +

    Наш большой недостаток в том, что мы слишком быстро опускаем руки. Наиболее верный путь к успеху – все время пробовать еще один раз. Томас Эдисон.
  • Интересный факт +

    Люди, которые говорят очень быстро, склонны иметь большой объем рабочей памяти. Read More
  • 1

Свежайшее:

Три лица жертвы — Треугольник Карпмана.

Социальная психология2015-05-29 07:57:33

Read more

Как защитить свою психику. Методы психологической защиты.

Образ жизни2015-05-29 07:53:49

Read more

"Игры разума" в голове невротика.

Образ жизни2015-05-29 07:50:15

Read more

Толерантность к унижению.

Социальная психология2015-05-29 07:42:55

Read more

По ту сторону свободы и достоинства (Beyond Freedom and Dignity). Б.Ф. Скиннер. (продолжение №3)

Социальная психология2015-05-29 07:19:42

Read more

По ту сторону свободы и достоинства (Beyond Freedom and Dignity). Б.Ф. Скиннер. (продолжение №2)

Социальная психология2015-05-29 06:57:29

Read more

По ту сторону свободы и достоинства (Beyond Freedom and Dignity). Б.Ф. Скиннер.

Социальная психология2014-09-18 11:31:42

Read more

По ту сторону свободы и достоинства (Beyond Freedom and Dignity). Б.Ф. Скиннер. (продолжение №1)

Социальная психология2014-09-18 11:30:31

Read more

Двойные послания в детстве, ведущие к психической травме.

Эволюция и развитие2014-08-27 12:17:34

Read more

Мозг мужчины и мозг женщины.

Нейропсихология2014-08-27 11:05:05

Read more

Коллега, страдающий нарцисизмом.

Социальная психология2014-08-27 11:00:48

Read more

Разница между опытом и памятью. Два ваших Я в любой момент времени.

Бизнес и карьера2014-08-26 14:55:32

Read more

Сила воли — это конечный ресурс.

Социальная психология2014-08-26 10:32:01

Read more

Влияние установок на личные воспоминания.

Социальная психология2014-08-26 09:57:47

Read more

9 законов счастливых отношений.

Отношения и семья2014-08-25 17:56:20

Read more

Золотые правила родителя.

Отношения и семья2014-08-25 14:05:32

Read more

"Почему я одинока?" Причины одиночества у женщин.

Отношения и семья2014-08-25 13:03:23

Read more

Я слепой — а на улице весна…

Социальная психология2014-08-25 12:47:57

Read more

Интересные факты о любви.

Отношения и семья2014-08-24 14:34:26

Read more

Какие слова не стоит говорить маленькому ребенку.

Отношения и семья2014-08-24 10:12:51

Read more

Агрессивное поведение – триггеры и причины.

Социальная психология2014-08-23 19:20:25

Read more

Эксперимент Аша. Мнения окружающих и социальное давление.

Социальная психология2014-08-22 13:19:23

Read more

Как распознать манипулятора и разорвать с ним связь.

Социальная психология2014-08-21 18:20:21

Read more

Что толкает нас на ложь.

Социальная психология2014-08-19 19:17:04

Read more

«Если твоё желание не исполняется, значит оно ещё не оплачено».

Бизнес и карьера2014-08-18 18:15:40

Read more
  • Запахи и воспоминания

    Почти каждый испытывал в жизни это чувство, когда слабый аромат чего-то поднимает в памяти давно забытые моменты прошлого из глубин подсознания. Часто мы забыли об Read More
  • Чувственные (сексуальные) сигналы

    Человеческие феромоны являются горячей темой научных исследований. Они не имеют запаха химических веществ, позволяющих инструменту обоняния почувствовать их носом. Некоторые ученые полагают, что понимание этой Read More
  • Психология памяти

    Память лежит в основе каждой мысли, которую мы когда-либо имели, и всего, что мы когда-либо изучили прошли или сказали. Память лежит в основе познавательной психологии Read More
  • Нейропсихология

    Нейропсихология, изучающая взаимосвязи между человеческим мозгом и поведением. Классический способ изучения функций мозга - изучение пациентов с различными формами повреждений мозга, такие как: травмы головы, опухоли Read More
  • 1
  • 2